La sophrologie est une thérapie qui s’acquière rapidement. Elle a été créée par un neuropsychiatre, Dr Alfonso Caycedo dans les années 60.

 

Grâce à des exercices de respiration contrôlée, de relâchement, de contraction musculaire et de visualisation positive, elle permet à chacun de se détendre, d’améliorer sa concentration et de prendre conscience de son corps.

 

Les exercices peuvent être statiques (assis, couché ou debout immobile), ou dynamiques (en effectuant des gestes doux).

 

Cette pratique peut être en complément d’un traitement médical en cours ou à venir, ou pour combattre des phobies, certaines addictions, des troubles du sommeil, la gestion du stress, la confiance en soi, la concentration, l’amélioration des performances, des pathologies telles que l’asthme, les troubles digestifs, son bien-être, se préparer à la maternité et au début de la parentalité.

 

Un programme individuel est établi avec différentes étapes, des objectifs pour permettre à chacun de s’approprier la méthodologie. Le thérapeute est un accompagnateur permettant à l’individu de devenir autonome dans la pratique et de soulager les maux de la vie, de se charger de positif, d’améliorer son quotidien en la pratiquant chez soit, en puisant dans ses propres ressources, en étant à l’écoute de son ressenti.

Chacun détient en lui la solution.

 

La sophrologie s’adresse à tous : enfants, adultes, séniors, étudiants, sportifs, salariés, en séance individuelle, collective, en cabinet, à domicile, en visioconférence, en entreprise, en Ehpad etc.