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LA SOPHROLOGIE

Pour soi :

  • Mieux vivre sa maladie et maitriser ses douleurs, ses phobies

  • Améliorer sa vie de tous les jours et réduire les tensions

  • Trouver en pleine conscience du bien-être, de l’harmonie entre son corps et son esprit pour mieux vivre au quotidien

  • Prendre soin de soi en douceur et se relaxer

  • Gérer ses émotions et pouvoir se préparer mentalement à tous les événements importants de l’existence

  • Développer ses capacités et oser faire les bons choix

 

En entreprise, en milieu scolaire, sportif, médicalisé :

  • Développement de la performance mentale des étudiants

  • Amélioration de la performance en entreprise (concentration, leadership, confiance en soi, gestion du stress)

  • Accompagnement d’un comportement phobique, pulsionnel et addictif

  • Accompagnement d’un traitement médical

  • Amélioration de l’énergie et dynamisme des séniors

  • Accompagnement à la parentalité

  • Accompagnement d’une personne malade

  • Amélioration de l’apprentissage scolaire

 

Spécialisation pré et post natal :

  • Accompagnement de la grossesse

  • Gestion de la douleur

  • Accompagnement d’une FIV

  • Accompagnement d’une fausse couche

  • Accompagnement du baby blues

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Spécialisation acouphènes : 

  • Intégration des acouphènes dans son quotidien

  • Gestion des troubles de l'humeur liés aux acouphènes

  • Développement d'un sommeil réparateur

  • Lutte contre l'isolement

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Spécialisation endométriose :

  • Gestion de la douleur

  • Lutte contre la fatigue

  • Gestion du stress

  • Développement d'un sommeil réparateur

  • Amélioration de l'énergie

  • Développement de la confiance en son corps

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Spécialisation au travail :

  • Gestion du stress 

  • Gestion du surinvestissement professionnel

  • Gestion du changement

  • Développer le travail en équipe

  • Préserver sa santé

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Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

 

Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction/contraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques, simples et accessibles, permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

 

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

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La sophrologie peut accompagner un traitement médical mais en aucun cas elle ne peut s'y substituer !

POUR QUI?

Préparation mentale

Préparation Mentale

  • Vaincre ses blocages et gagner, réussir

  • Amener de la détente

  • Se préparer à une épreuve

  • Renforcer sa concentration

  • Développer ses ressources, son potentiel

  • Opter pour une attitude de gagnant

  • Gérer un échec

Enfants
Enfants jouant sur le canapé

Enfants 

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  • Améliorer sa mémoire

  • Lui donner les moyens d’être plus attentif

  • Lui donner les moyens de rester concentré

  • Améliorer son sommeil

  • Lui apprendre à se calmer

 

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Périnatalité

Périnatalité

  • Amener de la confiance, de la sérénité, du bien-être

  • Amener de la détente

  • Se libérer de ses craintes, des peurs de l’accouchement et des angoisses liées à la parentalité

  • Accepter son nouveau corps

  • Accompagner une infertilité, une FIV

  • Se préparer à la naissance en confiance

  • Se préparer à être parent

  • Mieux récupérer après un accouchement, trouver un nouvel équilibre

  • Gérer le baby blues

Le monde du travail
Wave

Le Monde du Travail

Qualité de vie au travail et prévention des risques psycho-sociaux : lorsqu’elles sont défaillantes, les conséquences sont immédiates :

  • Turnover qui augmente

  • Absentéisme qui se met à flamber

  • Un stress qui augmente, un manque de confiance en soi, des problèmes pour dormir, pour récupérer bref un mal-être global,

  • Marque employeur qui se dégrade

 

Côté salarié, la sophrologie permet de :

  • Pouvoir gérer son stress

  • Mieux dormir

  • Mieux récupérer

  • Reprendre confiance en soi

  • Développer ses capacités (mémoire, prise de parole en public, concentration, créativité …)

  • Mieux gérer ses émotions

  • Apprendre à se relâcher

  • Accéder à une relaxation physique et psychique, de retrouver du tonus

 

Côté employeur, la sophrologie permet de :

  • Créer de la cohésion

  • Stimuler le positif

  • Renforcer la motivation

  • Améliorer la créativité

  • Accompagner le changement

  • Améliorer le climat social (gestion de conflits, gestion des tensions,  agressivité entre collègues)

  • Améliorer sa marque employeur (santé physique et mentale de ses salariés)

  • S’inscrire dans la RSE (prendre soin de ses salariés au niveau mental et physique)

Etudiants
Étudiant heureux

Adolescents / Etudiants

Aider les adolescents à :

  • Se construire sereinement

  • Se rassurer sur leurs capacités

  • Gérer leurs angoisses

  • Exprimer leurs inquiétudes, leurs peurs

  • Maitriser les excès

 

Accompagner les étudiants dans :

  • La gestion du stress pour garder tous ses moyens

  • La réussite

  • La performance

  • La concentration

Adultes Séniors
Cours pour adulte à

Adultes / Seniors

  • Retrouver la sérénité, positiver

  • Améliorer le sommeil

  • Gérer les acouphènes

  • Retrouver confiance et estime de soi

  • Rétablir un équilibre et une détente mentale et physique

  • Se préparer à une épreuve de la vie et mieux la vivre (opération chirurgicale, maladie …)

  • Récupérer après une intervention

  • Gérer la douleur

  • Gérer l'endométriose

 

Pour vivre bien et vivre mieux.

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