LA SOPHROLOGIE
Pour soi :
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Mieux vivre sa maladie et maitriser ses douleurs, ses phobies
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Améliorer sa vie de tous les jours et réduire les tensions
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Trouver en pleine conscience du bien-être, de l’harmonie entre son corps et son esprit pour mieux vivre au quotidien
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Prendre soin de soi en douceur et se relaxer
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Gérer ses émotions et pouvoir se préparer mentalement à tous les événements importants de l’existence
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Développer ses capacités et oser faire les bons choix
En entreprise, en milieu scolaire, sportif, médicalisé :
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Développement de la performance mentale des étudiants
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Amélioration de la performance en entreprise (concentration, leadership, confiance en soi, gestion du stress)
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Accompagnement d’un comportement phobique, pulsionnel et addictif
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Accompagnement d’un traitement médical
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Amélioration de l’énergie et dynamisme des séniors
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Accompagnement à la parentalité
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Accompagnement d’une personne malade
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Amélioration de l’apprentissage scolaire
Spécialisation pré et post natal :
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Accompagnement de la grossesse
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Gestion de la douleur
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Accompagnement d’une FIV
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Accompagnement d’une fausse couche
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Accompagnement du baby blues
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Spécialisation acouphènes :
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Intégration des acouphènes dans son quotidien
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Gestion des troubles de l'humeur liés aux acouphènes
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Développement d'un sommeil réparateur
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Lutte contre l'isolement
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Spécialisation endométriose :
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Gestion de la douleur
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Lutte contre la fatigue
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Gestion du stress
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Développement d'un sommeil réparateur
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Amélioration de l'énergie
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Développement de la confiance en son corps
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Spécialisation au travail :
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Gestion du stress
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Gestion du surinvestissement professionnel
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Gestion du changement
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Développer le travail en équipe
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Préserver sa santé
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Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction/contraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques, simples et accessibles, permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
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La sophrologie peut accompagner un traitement médical mais en aucun cas elle ne peut s'y substituer !
POUR QUI?
Préparation Mentale
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Vaincre ses blocages et gagner, réussir
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Amener de la détente
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Se préparer à une épreuve
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Renforcer sa concentration
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Développer ses ressources, son potentiel
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Opter pour une attitude de gagnant
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Gérer un échec
Enfants
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Améliorer sa mémoire
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Lui donner les moyens d’être plus attentif
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Lui donner les moyens de rester concentré
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Améliorer son sommeil
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Lui apprendre à se calmer
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Périnatalité
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Amener de la confiance, de la sérénité, du bien-être
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Amener de la détente
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Se libérer de ses craintes, des peurs de l’accouchement et des angoisses liées à la parentalité
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Accepter son nouveau corps
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Accompagner une infertilité, une FIV
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Se préparer à la naissance en confiance
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Se préparer à être parent
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Mieux récupérer après un accouchement, trouver un nouvel équilibre
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Gérer le baby blues
Le Monde du Travail
Qualité de vie au travail et prévention des risques psycho-sociaux : lorsqu’elles sont défaillantes, les conséquences sont immédiates :
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Turnover qui augmente
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Absentéisme qui se met à flamber
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Un stress qui augmente, un manque de confiance en soi, des problèmes pour dormir, pour récupérer bref un mal-être global,
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Marque employeur qui se dégrade
Côté salarié, la sophrologie permet de :
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Pouvoir gérer son stress
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Mieux dormir
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Mieux récupérer
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Reprendre confiance en soi
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Développer ses capacités (mémoire, prise de parole en public, concentration, créativité …)
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Mieux gérer ses émotions
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Apprendre à se relâcher
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Accéder à une relaxation physique et psychique, de retrouver du tonus
Côté employeur, la sophrologie permet de :
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Créer de la cohésion
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Stimuler le positif
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Renforcer la motivation
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Améliorer la créativité
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Accompagner le changement
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Améliorer le climat social (gestion de conflits, gestion des tensions, agressivité entre collègues)
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Améliorer sa marque employeur (santé physique et mentale de ses salariés)
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S’inscrire dans la RSE (prendre soin de ses salariés au niveau mental et physique)
Adolescents / Etudiants
Aider les adolescents à :
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Se construire sereinement
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Se rassurer sur leurs capacités
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Gérer leurs angoisses
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Exprimer leurs inquiétudes, leurs peurs
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Maitriser les excès
Accompagner les étudiants dans :
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La gestion du stress pour garder tous ses moyens
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La réussite
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La performance
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La concentration
Adultes / Seniors
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Retrouver la sérénité, positiver
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Améliorer le sommeil
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Gérer les acouphènes
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Retrouver confiance et estime de soi
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Rétablir un équilibre et une détente mentale et physique
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Se préparer à une épreuve de la vie et mieux la vivre (opération chirurgicale, maladie …)
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Récupérer après une intervention
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Gérer la douleur
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Gérer l'endométriose
Pour vivre bien et vivre mieux.